为什么说夏令时会产生负面影响？

By 新西兰中文先驱网· 2022年09月29日 22:22

新西兰中文先驱网 Renee 综合

上周日（9月25日），新西兰进入了夏令时，时钟向前拨一小时，意味着太阳升起和落下的时间变晚，日照时间变长。

但这种微小的时间调整会对许多人的睡眠周期产生重大影响，从而对年轻人，特别是青少年的身心健康产生巨大影响。

据1 NEWS报道，睡眠专家Tony Fernando说，他“不喜欢”夏令时，因为它会对我们的生物钟产生负面影响。

“夏令时的问题在于它人为地将我们的生物钟调整了一个小时。人们必须早起一个小时，这意味着他们起床的时间比身体想要起床的时间要早。”

2015年的一项研究发现，夏令时开始后，高中生每周平均少睡约2小时42分钟。

Fernando说，从本质上讲，青少年倾向于晚睡晚起，所以当夏令时迫使他们早起时，就会“造成破坏”。

“美国的研究表明，生物钟问题与导致抑郁症发病率升高、学校表现不佳甚至交通事故发生率之间存在联系。”

美国的研究发现，在1996年至2017年期间，在切换到夏令时后的一周内，致命车祸持续上升，平均增加6%。

就解决方案而言，Fernando表示，青少年需要获得更多的睡眠，这可以通过推迟上学时间、通过处方治疗调整生物钟，以及青少年在睡前几小时避免看屏幕来实现。

今年早些时候，美国通过了《阳光保护法案》。这一法案将允许美国从2023年开始永久实行夏令时，结束每年两次调整时钟的做法。美国众议院仍需通过该法案才能成为法律。

Fernando说，与其让夏令时永久化，我们应该永久化标准时间（即冬令时），因为这是我们的生物钟习惯的时间。

“我认为夏令时没有明显的好处。我们应该对夏令时重新评估，可能会发现这实际上是没有好处的，可能会导致更多的问题。”

美国睡眠医学学会公共安全委员会的神经学家Jocelyn Cheng表示，她支持永久采用标准时间，而不是采用夏令时。因为这种切换会增加健康风险，标准时间符合我们的昼夜节律。

新西兰政府在1927年首次引入夏令时。自2007年新西兰将夏令时纳入立法以来，目前的夏令时时间一直是固定的——每年9月最后一个星期天凌晨2点开始实行夏令时，4月第一个星期天凌晨3点结束。

冬令时通常是指当地使用的标准时间。在使用日光节约时制 (Daylight Saving Time) 的地区，夏天时钟拨快一小时，冬天再拨回标准时间。

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（责编：新西兰中文先驱网）

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