【丁香医生】比吃肉还容易胖的水果，好多人却拿它们减肥

By 新西兰先驱报中文网· 2019年12月07日 02:09

本文转自公众号：丁香医生DingXiangYiSheng

有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。

其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高。

今天，我们为大家准备了几份水果的排行榜，一篇告诉你到底什么水果值得吃。

高热量高糖分

水果排行榜

先来看看高热量水果的排行榜。也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。

营养成分按 100 克可食用部分标记

「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。含糖量高的水果，我们整理了 7 种。里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

有人可能要问了，列了这么多高热量高糖分的水果，到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢？

还真有不少！我们帮大家扒出来了，一共 15 种。因为水果并不是越甜，含糖量就越高，里面有好几种都是之前觉得太甜不敢多吃的。

看完以后，感觉之前自己过得太不幸福了！！

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(责编：Charles)

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