家长们注意，夏令时来了，孩子的睡眠需要时间来适应

By 新西兰中文先驱网 · 2021年09月27日 01:51

新西兰中文先驱网 Renee 编译

从昨天开始，新西兰已进入夏令时。据RNZ报道，奥克兰一位睡眠顾问表示，家长们在本周的星期天左右应该知道他们的孩子是否适应了夏令时。

儿童睡眠专家Annette Faamausili称，孩子们通常需要5到7天的时间来适应。

她说，孩子们需要在熄灯前待在黑暗的房间里，否则他们没有足够的时间产生褪黑激素。

“而不是将他们从光亮的客厅直接带到床上，他们没有时间进行调整。只是在睡觉前保持这样的习惯，就没什么问题。”

她说，午睡可能会让孩子们更难适应。

相关阅读：

新西兰孩子们都睡饱了吗？

注：本文为新西兰中文先驱网编译/原创，欢迎转发分享；但严禁复制等未经授权的非法使用。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。使用授权请联系[email protected]。

（责编：新西兰中文先驱网）

相关新闻