减肥，更应该吃点肉！

文章转载自微信公众号：丁香医生  DingXiangYiSheng

无论减不减肥，肉都应该吃。

无需减重的人，一天吃 40～75 克禽畜肉就够了，大概就是成人手掌心大小，食指那么厚一块。有减重需求的可以再增加点，多 25～50 克更好。

下面我们整理了怕胖也能吃的肉，和肉里的隐形炸弹，赶紧看看吧：

以下常见肉类减肥期要谨慎哦

怕胖吃肉除了选什么肉很重要，怎么吃也很重要，可以记住几个小要点：

• 去皮吃热量更低；

• 油炸吃，记得去掉面衣；

• 红烧热量高，巧用料汁蘸着吃更好；

• 分成小块，避免一次吃太多。

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