最高效的减肥运动，照着这张图锻炼

By 丁香医生· 2018年07月17日 02:03

文章转载自微信公众号：丁香医生 DingXiangYiSheng

经常有朋友问道：

快走和慢跑，哪个更减肥？
跑步和游泳，哪个更减肥？
跳操和打球，哪个更减肥？

平常一直都是「能坐着就不站着，能躺着就不坐着」的大家，一下都这么爱（问）运动……是因为夏天要穿短袖短裤了吧？！

这个问题要是答得理论一点就是：

运动心率更高的项目，更减肥。

要是答得实操性更强一点呢？那就往下看吧！

有没有一种看完都瘦了一斤的感觉？

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。

「什么运动最减肥」的答案，其实真的很简单啦：

越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动，越减肥！

最最重要的是，什么运动，都比「瘫着不动」强。

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（责编：新西兰中文先驱网）

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