养儿不防老，防晒才防老：新西兰靠近臭氧空洞, “杀机四伏”怎么正确防晒？

新西兰先驱报中文网Ruth编辑综合 【凯特旅游新西兰】话说，养儿不能防老，防晒才能。

在新西兰这样一个靠近南极的旅行目的地，防晒是每一个旅行者绝不可忽视的话题。

传说中新西兰处于臭氧空洞之下，是这样吗？

皮肤杀手——UV

紫外线(UV)是导致皮肤老化的最重要的外源性因素，根据新西兰NIWA（新西兰国家水文与大气研究所）给出的指导：当UV指数超过10时，对皮肤伤害很严重，当指数低于3时，伤害则很低。

在晴朗的天气，UV主要由于太阳的照射角度以及臭氧数值决定。UV指数同时也由云层覆盖、海拔、污染、地表折射（比如雪地）等因素决定。在全球范围，高海拔地区UV指数最高可以超过25。在新西兰，冬天时，UV指数很少能超过3，但是由于臭氧层数值低、空气纯净，新西兰对比北半球同纬度地区，UV指数还是高出将近1倍（40%）。

以下表格是新西兰主要城市全年的正午时分的UV平均值，可以看出来冬季最低，夏季最高：

根据NIWA给出的建议：当UV指数低于3时，无需采取防护措施，并且短时间的暴露在阳光之下，可以促进体内维生素D的合成。但是，除此之外，建议在所有时间段，采取防护措施，保护皮肤免被晒伤。

当UV指数超过3时，在1小时之内，皮肤就可能会被晒伤；当UV=12,不用15分钟，皮肤就会被晒伤。

NIWA监测的UV数值每15分钟更新一次，可以登陆NIWA官网 www.niwa.co.nz 查询当日的UV实时指数，也可以下载手机APP：uv2Day查询实时UV值。

7月10日的UV，以基督城为例，只有0.3，理论上无需采取防护措施。

臭氧空洞OZONE HOLE

紫外线的强弱主要与臭氧层厚度有关。我们都知道臭氧层是地球的保护层，位于大气层的平流层，它能够保护人类和其他生物免受来自太阳的强烈紫外线的照射，如果没有臭氧层，那么人类将没法生存。

每年南半球春季，从9月至12月，强烈的西风在南极大陆造成极地涡旋，有50%以上的平流层臭氧被破坏。臭氧需要太阳的照射才能反应出来，所以臭氧空洞往往在春天9/10月份时最大，夏天12-2月消失。所以虽然没有到炎热的夏季，虽然天气还比较凉，但是空气中已经“杀机四伏”了，在春季来到新西兰旅行的朋友一定要注意防晒工作。

下图为2015年10月2日的臭氧空洞。

下图是10日的臭氧多布森数值（来源：NIWA）

防晒的重要性

对于新西兰人来说，防晒霜是有效防止皮肤癌的根本手段。因此新西兰的相关组织协会大力科普防晒霜的重要性和使用方法。

新西兰健康促进机构（HPA）发布的正确防晒霜使用方式是：在出门前20分钟涂抹，出门后10-20分钟后进行第二次涂抹，之后每两个小时涂抹一次。

应该选购Broad Spectrum SPF广谱防晒——同时防护UVA和UVB. 并且至少SPF30以上。UVA不会导致晒伤，但会让皮肤变黑老化，因为它能更深入皮肤，对胶原蛋白产生更大影响。

从每年的9月到次年的4月，NIWA每日发布防晒预警（Sun Protection Alert）：以下面为例，关键信息是你需要在10.50am-3.30pm时间段内，做好皮肤和眼睛（UV也会伤害眼睛导致白内障）的防护。提醒你需要做好哪些防护措施——戴好帽子和太阳镜。

http://www.metservice.com/national/home

官网以及Metservice手机APP上都可以进行查询

此外，在山区，紫外线同样很强烈。大家在旅行时，记得保护好皮肤和眼睛。

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