一个常见的坏习惯，让腰椎间盘突出找上你
By 新西兰中文先驱网· 2021年01月10日 04:31
转自公众号：丁香医生DingXiangYiSheng
不是每个人心中都有 1 个超级英雄，但是每个人腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠。
侠之大，为国为民，间盘侠之大，一心只为你撑腰。
每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手，和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定。关键时刻，它们总会冲上前线迎战高压。
这届间盘侠，跟着人类 25 年了，它一起和人类走过无数个白天黑夜，执行了大大小小的腰部抗压任务。
看到他将头发梳成大人模样，开始踏入社会，间盘侠像老父亲一样欣慰：「你是个成熟的大人了，该学会爱惜你的腰了」
可是它万万没想到，自打人类一上班，天天一坐就忘记时间 ，屁股跟长在椅子上了一样，还坐没坐相。
腰椎压力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟发抖，这可让间盘侠有的忙了，天天高负荷站岗。
当人类全神贯注对着电脑疯狂码字一下午；
当人类下班回到家瘫在沙发上久不动弹；
当人类集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚；
简直就是冰火两重天，压力山大。小身板儿再怎么皮实耐操，也扛不住这么长时间的折磨。
终于，大伙儿都有些吃不消了，在工作岗位上摇摇欲坠，间盘侠第一次感受到中年危机。
腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」，长期长时间受压过大受力不均，会扭曲变形，引起「腰椎间盘突出」。
「不能给人类添麻烦，先自己扛着吧」，就这样，间盘侠拖着病体，继续坚守了一天又一天，一月又一月。
可是，间盘侠的默默付出，并没有被看在眼里放在心上，人类依然花式久坐。
间盘侠心里有点凉凉，快要撑不下去。全靠最后残存的一丝信念在坚持，可是，转机没来，噩梦来了。
有一天，人类久坐码字一天准备下班，起身一个猛伸腰，压力瞬间集聚，间盘侠一个兄弟没顶住，身负重伤倒下了……
就像「青团」被捏露馅儿一样，被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝，果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。
眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救，间盘侠终于看清现实，对人类彻底失望，一直被忽视，从未被珍惜，再扛下去有个屁用。
间盘侠开始变成没有感情的杀手，一心想给人类一点颜色看看。
这阵子，靠近神经根捣捣乱，让人类腰痛腿痛。
过阵子，靠近马尾神经来场恶作剧，让人类体验下大小便失禁的尴尬。
它还从兄弟的伤口里，提炼出一种化学毒素，制成生化武器，向周边神经发射，让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉。
这个「生化武器」，实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子，对神经有刺激作用。当开始出现以上症状时，人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。
发起狠来闹大了，还让人类站着说话都腰疼，只好卧床静养。
一通发泄下来，看着人类各种不好受，间盘侠心里却很不是滋味儿。
曾经，它也想陪人类一起健康到老，可如今，它的生活已经完全偏离正道。
假如……
能够回到最初的那一天，
一切重新开始，大家会不会都能好一点？
⚠️ 腰突警告 ⚠️
长期不良姿势久坐会加大腰椎间盘突出的风险，一旦发展成「腰椎间盘突出症」，就得上医院治疗了。
久坐的朋友们啊，腰椎间盘 is watching you！
预防姿势不复杂，关键在于做到：
1. 尽量采用标准坐姿
2. 座位常备一个护腰垫
3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟
4. 避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发
5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式
这回，你记住了吗？
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