【熹文乐见】较劲的姑娘，活得太累了
By 中文先驱专栏作家 杨熹文 · 2017年06月26日 04:36
中文先驱专栏作家 杨熹文 有阵子特别痴迷头顶的阶层，每天趴在网上搜索新西兰中产阶级故事。故事不多，却翻到论坛上这样一个帖子（译后）：
大家可以帮我评判下，我这样的收入算是新西兰中产阶级吗？
税后收入：薪水2100纽币／2周，小生意收入100纽币／周，房租收入320纽币／周
资产：股票15，000纽币，银块25，000纽币，房产估值620，000纽币，2辆车价值3000纽币
债务：房贷290，000纽币
年龄：31岁
我最近非常焦虑，觉得工作辛苦，生活却依旧有艰难的地方。我一直认为自己处于中产阶级以下，但是看到我的毛利租客的生活——领救济金生活从不攒钱——我又觉得自己是相对富有的。
我很困惑，请问按照以上条件，我算得上是中产阶级吗？
我手指兴奋，鼠标急切下滑，却发现评论有数百个，鲜有我想知道的答案。
大部分人愤怒，冲动，偏离主题：
“你看你是来吹牛逼的吧！”
“喔喔喔，公然歧视我们毛利人呗？”
“Fxxx，老子看你不想活了！”
相信我，喷子不设边疆，他们无处不在。
我猜想楼主一定茫然，为毛问个人真的问题没人回答还招来一堆骂？这让我想起现实中那些较劲的人。
曾加入数个成长群，本以为每晚八点必欣欣向荣，然而从早到晚撕逼乱战。
一件小事能引出八百种情绪，都不服气，都想令别人心服口服。
这些小事涵盖范围极广：“你的kindle为啥长那样，是盗版吧”“这个作者这么烂，他的书你也看？”“呵呵呵，这你也要吹嘘？”一瞬间，八百年未见亲戚齐齐出现文字里。
何必呢？根本不解决问题。
一个和我年龄相仿，已经工作几年的群友，实在看不下去一个姑娘的花式骂法，“我以前也像你一样，事事都要计较，现在再回过头去看，较劲的姑娘，活得太累了。”
是以为真谛。
别人早已花2分钟解决的问题，你用两三个星期去赌气，这就是拥有理性情绪的重要性啊。
理性情绪是需要培养的，此事尤其艰难。
有些人十几年习惯感情用事，突然想用理智行事，这就跟常年熬夜的人欲从明天起日日6点起床，这基本是在挑战习惯的规律。
在悉尼中文书展两天后，我就开始了无所事事的旅程。走哪里都要带着kindle的习惯，抹去了一大部分异乡的孤独。
我在书展中认识了一个澳洲作家，是energy balancer，常飞去世界各处为抑郁的人治疗。持续几周的失眠，急急让我向她发问，“能不能给我做一个疗程？”
她的行程繁忙，再过几个月才轮到我。她留下我的号码，临行前叮嘱我，“保持情绪稳定是幸福的关键。”
当晚，读埃利斯的《理性情绪》，辗转反侧，觉得相见恨晚。
这几个月，我花大量时间，去安抚自己的焦躁。焦躁是文学创作一大忌，我在冥想，瑜伽，宗教，以及其它的缓解焦躁方法之间权衡。该去做什么才能让自己平和下来呢？我一遍遍地问自己，脚步迷茫地到了悉尼，另一处的风光，说不定是剂解药。
这解药在夜半时分的书中，不在窗外不谢的霓虹。
作为情绪治疗的大师，埃利斯的这一本《理性情绪》，在其众多著作中，是最畅销的一本。无论你是长久情感用事，或是最近才觉理性失效，这本书中所说道的疗法，都会让你在下一次情绪失控的时候，自觉地放慢发作的速度。
＊“让自己恐慌，暴怒和自怨自艾的代价是巨大的；时间和金钱都流失了；努力都白费了……”
＊“察觉是改变的第一步。对自己创造痛苦的信念，情感和行为察觉得越清楚，摆脱它们的机会就越大。”
＊“理性情绪行为疗法三大哲学观：用无条件的自我接纳代替有条件的自尊；无条件地接纳他人；无条件地接纳生活。”
＊“尽你所能改变你不喜欢的生活，安然接受你不能改变的，并拥有区别两者的智慧。”
…… ……
命运一定有神灵在掌控，当一个人平静下来的时候，你需要什么，你就得到什么。
今天在第二处airbnb落脚，接待我的是法国小哥，面色温和，融进身后平和的气息。
小哥为我沏茶，带我参观整个房子，我们聊到悉尼的景色，再回归各自的生活。
我好奇问他，“你是做什么的？”
他说，“教冥想和瑜伽课。”
“你明天可以到我工作的地方来看。”他说，转身，身后露出一面佛像。
佛祖闭紧眼睛，好像正在保佑一个灵魂。
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