父母最爱的这种床，睡一晚上就腰酸背痛劳损的腰，伤人的刀。近几年，不止是上了年纪的人，年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。腰不好的人，选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念，特别是我们的父母长辈。他们认为睡越硬的床，对腰椎越有好处。2025/4/12
轻断食跌下神坛？这 5 种减肥方法，最靠谱的竟然是……最近「国家喊你减肥」这一话题在各大平台上热议，如何挑选出适合自己减肥的「饮食法」自然成了大家最关心的话题，尤其是当前瘦身大法处于「大乱斗」的局面——「16+8」、生酮，甚至「液断」、「全素食」、「只吃鸡蛋」、「断碳」……2025/3/15
洗床单不做这件事，你的床永远是脏的有多少人的生活是以床为中心展开的，都来举手??♀️只要人在家里，就想一整天赖在床上。但其实，你的床，真的很脏！可能有小伙伴说，不可能，我一个月换洗一次床单呢。不信？我们给你算算看2025/2/22
一个能帮你控制食欲的小动作，建议都来学会！春天减肥想要少吃点，但常常会遇到这种情况——中午明明吃得挺好，到了下午 3、4 点，后槽牙就会酥痒，舌头莫名砸巴搅动，身体也传来一阵阵细微却清晰的饥饿感：整点东西吃吃吧整点东西吃吃吧整点东西吃吃吧……2025/2/15
身上最硬的地方是哪里？30 个身体冷知识身上最硬的部位……咳咳，别想歪，当然是牙齿了！牙齿是身上最硬的部位，它的硬度和铁接近。不过，牙齿也不能瞎用。很多人用牙齿开瓶盖，一不小心，牙可能就碎了。2025/2/8
变老的表现，从吃饭开始转自公众号：丁香医生 一些瞬间，会让我们发出「啊，我老了」的感叹。 例如，突然发现的一根白头发 到嘴边但就是想不起来的账号密码 日渐增长的腰围…… 在众多衰老信号中，有一个变化很多人没有注意到，但却在真实地影响着我们父母的健康。 它就是——2025/1/31
你不知道的肥胖真相，新年不想变胖一定要看！转自公众号：丁香医生 农历新年马上到了，这既是一个适合减重的新开始，还是一个关心身边家人、朋友的好机会。 相关阅读： 家里这 10 样东西，正在损害你和家人的健康，赶紧扔掉！ 小年，也有“南北之争”？ 这些食物放冰箱只会更容易坏！赶快清理，2025/1/23
一种甜到心坎里的果子，糖尿病人却能放心吃转自公众号：丁香医生 大家早，今天是丁香生活研究的策划值班。 想问下朋友们，有没有无甜不欢、又害怕长胖的； 家里是否有长辈，想要喝杯饮料、吃个红烧肉，担心升高血糖的； 那就不得不给大家推荐一种神奇的食材： 罗汉果 超级甜，却几乎没有热量、对血糖的影响也很小。 作为一个喜欢做菜、烘焙的小厨娘，罗汉果却是这两年才认识！ 当时做「梅渍小番茄」的时候，总是觉得加白糖，除了甜，还少点别的东西！ 直到跟广东的2025/1/5
警惕！一种你爱吃的食物，可能正在悄悄升高癌症风险转自公众号：丁香医生 这是不是你？ 一到寒风刺骨的冬季，超爱喝热乎乎的甜饮—— ? 中午吃饭，干巴寡淡，配杯奶茶 / 甜酒 / 热巧克力 ? 下午三点，又困又倦，整点咖啡 / 蛋糕 / 甜水续命 图片来源：丁香医生自己做的 多喝热水是不可能的，没味道的水，喝着就像无趣乏味的人生，充满「水缩力」，还剌嗓子； 冰箱里各种果蔬饮料、碳酸饮料码得整整齐齐，口渴时的解渴鄙视链是饮料 2025/1/4
暗示的力量真的无穷大！2025年来了，强烈建议你做这一件事转自公众号：丁香医生 铛铛铛，2025 来了！它真的来了！ 相信大家这几天一定被迫做了各种「年度总结」，据说这是对一年结束最好的仪式感： 如果年度总结已经让你破防，那不如在今天，新的一年开始第一天，给自己一份最好的礼物： 许下你的新年愿望（2025/1/2
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物，建议常吃！转自公众号：丁香医生 最近有一个新闻，着实把人震撼到了…… 咱就不说 80 斤已经过于瘦、简直需要增重才对了……咱就是说，现在竟然还有这么多人，对主食「敌意」这么大？ 主食表示真的太冤枉了……主食中的碳水化合物明明是给我们身体供能的主要来源，是人体每天必须要补充的营养素之一。 就算真的需要控重或者减重，也只要有选择2024/12/23
经常憋尿，身体会发生什么？转自公众号：丁香医生 想必每个人 都因为不同的原因 「憋过尿」 或是在小学的课堂上 被老师的威严吓退 或是在温暖的被窝里 被冬季的严寒封印 或是在一场无法暂停的 对战游戏中 ...... 憋尿 时常光临人们的生活 似乎从不带走什么 很多人憋着憋着就习惯了 殊不知 这种看似无伤大雅的行为 却隐藏着巨大的危害 经常憋尿的人身体会发生什么？ 我们的肾脏 会不断过滤血液中的废物 产生尿液 尿液随两根输尿管2024/12/17
喝水真不是越多越好！以为健康实则有害的 8 个喝水习惯转自公众号：丁香医生 喝水这事儿，hand hans，loud louds（网络流行词，“旱的旱死，涝的涝死” ）。 有的人对水的抗拒程度，仿佛那水里下了毒。 图片来源：giphy 有的人像个水牛，抱起水壶来就吨吨吨，一天 3 升起步，喝到整个人都淡了。 图片来源：giphy 其实这两种都不好，喝水虽然老生常谈，但仍然有很多容易踩坑的小细节。 以下喝水的 8 个常见误区，你2024/12/6
千万不要在这个年龄变胖啊！比中年发福更可怕转自公众号：丁香医生 进来的朋友，不论你是 18 岁、30 岁、还是 45 岁、60 岁……请低头看看自己的肚子，回答一个问题：你，是从啥时候开始日渐圆润的？ 随着年龄增大，「长胖」仿佛是一件注定躲不过的事情，只是时间早晚的问题。 当一件事成为了逃不开的宿命，我们只能希望它发生得越晚越好。在长胖这件事上，就尤其如此—— 研究发现，年纪轻轻就发胖，2024/11/28
