【先驱自媒】家长老师请注意：千万别再让孩子喝能量饮料了！

2小时内，Davis Cripe连续喝下了一大瓶激浪（Mountain Dew）、一杯拿铁咖啡和一瓶能量饮料。这名16岁的美国青少年，因为心律失常引起的心脏衰竭，倒在了教室中，再也没有醒过来。

据估算，Davis在两小时内喝下的饮料，含有将近500毫克的咖啡因，而一个健康成年人每日咖啡因最高摄入量不能超过400毫克。

400毫克是什么概念呢？一瓶红牛饮料（250ml）中含有80毫克咖啡因，同样规格的V饮料中含有78毫克，一杯过滤咖啡含有60—120毫克，一杯茶含有10—50毫克。

而专家建议，10-12岁的孩子每天咖啡因摄入量不能超过85毫克，也就是一罐可口可乐中咖啡因的含量。10岁以下的孩子更是不能超过62.5毫克。

但能量饮料所引起的问题，并不仅仅是咖啡因而已。

能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的一种特殊用途饮料。其补充能量的原理是：人喝了能量饮料后，在饮料中的维生素（一般是B类维生素）和糖分（一般是白砂糖）在相互作用下，转化成人体所需的能量，以达到补充体力的作用。

因此运动饮料在市场上通常被商家们宣传为给运动员们补充体能的健康饮料，很多青少年认为每天吃蔬菜，喝牛奶，做运动及喝运动饮料，即是一种健康的生活方式。但这其实是一种误导。

英国政府准备禁止16岁以下青少年购买能量饮料。在英国的超市中，青少年必须出示ID或其他身份证明，才能购买能量饮料。其中主要的原因是：能量饮料含糖太高，容易引起肥胖。

每罐运动饮料含热量10-70卡路里，而红牛等能量饮料热量高达270卡路里。这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。

虽然能量饮料中含有不少对人体有益的电解质，但奥克兰大学的Gerhard Sundborn博士表示，“喝能量饮料简直就是直接喝糖”！

一瓶佳得乐（Gatorade）含有60克糖，相当于15茶匙白糖！只喝这一瓶，就大大超过了糖分摄入量的健康标准，更何况，你不可能一天只喝一瓶饮料。

Sundborn博士表示：“60克糖，是一个孩子五天的糖分摄入量。过高的糖分和2型糖尿病、心血管疾病、心脏病等等直接相关。”

美国儿科学会（The American Academy of Pediatrics）建议儿童和青少年应避免饮用任何类型的能量饮料。

不过，新西兰卫生部长David Clark表示，虽然我们需要减少儿童肥胖率，不过新西兰政府还没有准备采取跟英国政府一样的措施。

新西兰Countdown、Foodstuffs、New World和Pak'n Save超市发言人表示，他们没有计划限制购买功能饮料的年龄。

新西兰营养学家Claire Turnbull表示，在进行强制性禁令之前还需要进行更多研究，但是她支持限制销售功能饮料的做法。儿童过早接触咖啡因不利于睡眠，睡眠对儿童的大脑发育和学习至关重要，而且功能饮料含糖量太高。

功能饮料V的公司代表表示，他们不向18岁以下人士推销功能饮料，不销售功能饮料给新西兰的学校，包装上也明确指出该产品不适合儿童。

很可惜的是，因为很多运动明星，比如全黑队，会为能量饮料打广告，无形中让很多孩子都喜欢喝这种饮料。而儿童常喝功能饮料容易引发腹泻、肥胖、呕吐、冲动行为、焦虑、心跳加速和心脏节律紊乱，甚至死亡。

家长和老师要教育孩子们在购物时应该如何选择；对于青少年来说，最好的饮料就是水。如果孩子实在不爱喝水，可以在水里添加柠檬片或者橙子等水果。