以为健康，实则超增肥的 8 道家常菜，很多人天天吃

文章转载自微信公众号：丁香医生  DingXiangYiSheng

对于一个想在这个夏天努力瘦几斤的人来说，最难的莫过于：今天能吃点啥。

偶尔下个馆子或者点外卖也经常是点些看起来素素的，或者看起来热量不高的家常菜，但你可能不知这些看起来健康的菜里，藏着不少热量炸弹。

看完你就会知道，为啥家里总是做不出餐馆外卖那个味儿了，还有，为啥明明吃得那么「健康」却还瘦不下的原因了。

*注意：以下数据为每 100 克（也就是 2 两）的热量，常见外卖单人份量在 200 克左右，餐馆份量在 500 克左右，供大家参考！

*以下数据来自文献（附在文末）抽检的各大餐馆去除了不可食部分后测得的热量，部分为估算数据，供参考。

小贴士 1：每家餐馆的做法会有差异，每次出品也会有差，以上热量仅供参考。（如有出入，你就是对的，毕竟是你吃的妹说就是零卡）

小贴士 2：要知道，你拼命拒绝的白米饭每 100 克的热量是 116 克，那可是比上面每一道菜都低啊！

好了，今天的分享就到这里，又是循证养生、健康生活的一天。

欢迎评论区告诉我们，最震惊你的一道菜吧～

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