最被低估的春节「娱乐活动」，不仅心情好，还能抗衰老！

本文转载自微信公众号：丁香医生

这个娱乐活动就是：

和朋友见面

吃吃饭、逛逛街、唱唱 K

这些吃喝玩乐

看似只是消磨时间，实际上却

对身心健康，都！很！重！要！

图片来源：网络表情包改编

朋友带给我们的健康好处

其实一直被严重低估了

↓

一项研究耗时 8 年

追踪研究了 1.3 万老年人后发现^[1]：

▽

拥有稳定朋友圈子的人

✅死亡率降低了 24%；

✅中风的可能性降低了 19%；

✅痴呆的发病时间晚了整整 5 年；

✅心率变异性更强，心血管功能和适应性都更好；

图片来源：网络表情包改编

尤其是单身/退休人士

在朋友关系中获得的健康益处更大！

显著提升健康水平，甚至比家庭更有用^[2]

图片来源：网络表情包改编

就算爱情无法永恒

各个阶段的朋友

也能陪我们一起「慢慢变老」

研究发现：

和朋友社交与更慢的生物衰老速度相关^[3]

和朋友社交更多的人，生物年龄大约能比实际年龄小 1～2 岁^[3-4]

图片来源：网络表情包改编

高质量的友谊

与心理健康、幸福感增加、负面情绪减少，都显著相关^[5]

如果生活不太顺心如意

和朋友见一面，也许就能迎来转机

图片来源：网络表情包改编

谈天说地，各自讲述人生的点滴

聊工作、聊成长、聊感情、聊离别……

为彼此的成熟欣慰，为生活的苦难留下眼泪

再复杂的情绪

都能被对方轻轻接住

相互倾听、相互慰藉、相拥向前

图片来源：网络表情包

和朋友见面后「心情变好了」真不是错觉！

科学研究显示，和朋友相处

确实能显著改善情绪、减少抑郁、释放压力^[6-7]

帮我们走出精神内耗，重获应对挑战的勇气^[8]

不夸张地说：

朋友，是科学认证的

身体保健品、人生止痛药

更是彼此青春的收藏家！

大家可能都有类似的感受：

和不同朋友见面

就会自动切换到当时的年纪

图片来源：网络表情包

在认知神经科学中

这种现象被称为「自传体记忆的生动回忆」

见到老朋友的那一刻

大脑就会获取线索、激活脑区、提取记忆

让我们在精神上回到过去

身临其境的重新体验特定事件^[9-10]

图片来源：《重启人生》

一起走过的路、一起笑过的梗、一起哭过的夜

学生时代的传奇、游戏人间的无畏

初入职场的彷徨、陷入爱情的执着

……

回忆往昔

我们都有一部分自己

被好好的保存在朋友那里

图片来源：《老友记》

朋友之间拥有的

不仅仅是跨越时间的情谊

更是不同视角的尘封记忆

很多事就算被淡忘，朋友也会替我们想起

见面就是开启「时光机」的按钮

无论当下境遇如何

Ta 依旧会记得我们曾经意气风发的样子

图片来源：网络表情包

即使和朋友处成了牛郎织女，一年只能见一面

我们也还是彼此心中最好的模样

再次相见，就能穿越时间，一起回到从前

人类学家发现：人的一生中，大脑所能维持的稳定社交关系上限约为 150 人，而真正亲密的朋友数量一般不会超过 5 人。^[11]

越是历经岁月筛选而稀有的，越是弥足珍贵。

对于成年人来讲，朋友关系带来的好处，有时甚至能超过家庭纽带，带来更大的快乐和更好的健康。^[12]

「朋友，是我们亲自挑选的家人」

图片来源：网络表情包

只可惜：成年人想见一面，真的很难。

曾经的朋友们逐渐天各一方，每个人都有自己新的生活节奏，说好的「改天约」，改着改着就没了期限；承诺的「有空聚」，等大家都有空了，也要从很多地方各自赶赴……

图片来源：网络表情包

而超长假期的春节，是唯一能让所有人「放下手头一切，回到同一个地方」的时间，也是一年中联络感情的最佳时机。

——此时此刻，脑海里可能已经浮现出了几个名字、几张人脸（转发这篇文章，约 Ta 出来见见吧！

虽然友情会因为人生际遇走进不同的岔路，但那些无法抹去的记忆，依旧是我们不断重逢的理由。

谨以此文，诚邀朋友们新春聚一聚

虽然无法每天见面，心中也会时常惦念

老朋友不在身边的日子里，一定照顾好自己

❤️

 新年快乐 

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