假期还没到，朋友圈先“预制”好了？

作者：黄晶、陈垠杉

国庆节还没开始，有人已经预制好了七天假期的朋友圈？

继“精装朋友圈VS毛坯人生”火了以后，“预制朋友圈”成为新的热点，再度引起热议。

什么是预制朋友圈？其实可以理解为提前准备朋友圈素材并分批次发布。有网友一次出游，火速换装，一天拍完一个月的朋友圈素材。甚至有网友预制5年内的朋友圈，2020年旅游的照片还没发完。

“预制朋友圈”爆火，有人不理解，“意义在哪，谁有空在意这些”“朋友圈也应该有保质期”。也有人认为这是个好办法，“有时候照片太多来不及整理，等有空了慢慢发”。

在不被买账的语境下，这道“预制菜”失去了及时分享的意义，加剧了人们的焦虑和倦怠。事实上，朋友圈是否“预制”有那么重要吗？背后的每一天都真实地过，即便平淡，也值得点赞。

一、预制，填补人心内外

在谈“预制菜”色变的时代，“预制朋友圈”反而保住了一份生活的新鲜。

在发朋友圈前，很多人都有过这样的顾虑，七天假期出游，一天一条甚至多条，我是不是刷屏了？而假期过后，来一条“九宫格”式的总结，又觉得完全不足以描绘自己的心情和感受。

从一条朋友圈的诞生出发，精心准备“服道化”，几个小时拍出几百甚至上千张照片，再慢慢挑选、修图……最后配文，“浪漫的灵魂从不向平淡的日子妥协。”妙哉！

“预制朋友圈”恰好留足了时间给人“印象管理”。社会学家戈夫曼说过，当我们与人相处时，会尽可能弱化自己的不足，避免别人消极地看待自己，而尽量表现出好的那一面。

或许这个假期，你根本不想出去玩——

“预制朋友圈”，让人在无照可拍的日子里也能收到点赞和好评。

不出门，不代表人们没有社交的需求。我们发布朋友圈，进行个人生活、情感、态度的分享时，总是想听听别人怎么看，甚至来一场思想碰撞、灵魂交流。

从更深的角度来讲，是因为人们渴望获得更多的关注和认同、与他人产生共鸣，避免自己感到孤独。

提前准备、多次数发布的“预制朋友圈”，隐含着我们希望获得他人的更多、更正面的交流和反馈。

值得注意的是，这种“自我”是他人眼中的自己，与真实自我可能存在差异。所以也不用太刻意去追求“好评”。

二、为什么不给 “预制朋友圈”买单？

“视他人之疑目如盏盏鬼火”，大胆地去“发你的朋友圈”。

有不少人却觉得这种“连续剧式”的朋友圈没有意义。社交媒体的热议，反而还散播了经营朋友圈的压力。这样的看法不无道理。

有一个有趣的点，微信朋友圈的英译名不是“Friend circle”，而是“Moments”，这个单词有瞬间、时刻、目前的意思。

朋友圈用Moments这个词来翻译很形象，就是大家分享自己当下状态的平台。

分享欲是我们获得与人连接需求的本能欲望。这种分享很讲究“时效性”，如果时间过去太久，会失去当时的心情，分享的欲望随之降低甚至消失。

对于看重分享时效性的用户来说，延时发布的“预制朋友圈”发生在过去，丢失了与此刻联系的在场感。

在我们担心信息差、信息茧房的时候，朋友圈的信息过载也十分让人头疼。

“预制朋友圈”能够长周期、多次数发布内容，一定程度上加剧了信息的冗余，可能会让我们更倦怠和焦虑。Ta人高频出现的“精致”生活，上着班的人谁看了不难受啊。

对于发布“预制朋友圈”的人来说，也有个风险。

精心准备了一条朋友圈，总是期望收获点赞和正面评论。如果没有达到预期，可能会失望甚至不满。

想求赞的人得不到赞而觉得“费力不讨好”，不想赞的人因为“赞还是不赞”而纠结拧巴。

三、 把朋友圈“一键”调成舒适模式

不知什么时候开始，朋友圈变成了让我们又爱又恨的东西。

我们到底应该怎样对待朋友圈？

有人曾这样形容自己的朋友圈：“朋友圈就像是自己的房子一样，每一条内容都是室内设计，我只要我的房子好看，不需要人人都来参观我的房子。”

说到底，体验生活、享受生活才是人生的主线。我们的快乐不值得寄托在朋友圈的时间轴里。

心理学家卡尔·荣格说：“我们看到外在世界的每件事，都是我们内心的反映。”别人对自己朋友圈的评价，只是他们内心想法的反映，并不是我们本来的样子。

意识到这一点，放下对外界评价的过度关注，不必在意照片是否精美、文案是否吸引人，用自己最舒适方便的方式发布朋友圈。

提前准备内容、分组分时间发布、仅三天可见、仅自己可见，都无伤大雅。

微信好友越来越多，朋友圈的过客也是熙熙攘攘。这点是很多人不想发朋友圈的关键。

不妨去找些新的社交替代，去找到真正懂你的“社群”，和他们来场心灵对话；用纸质或电子版日记本，让记录生活更有“安全感”。

近日，有媒体发起了一场“你多久发一次朋友圈”的投票。有超过90%的网友表示，偶尔发或不发朋友圈。

面对朋友圈的诸多烦恼，与其在“圈内”摸不着头脑，倒不如跳到“圈外”，把关注点拉回真实生活。

“预制朋友圈”或是一种造假和自我欺骗，亦或是美好自我的塑造和满足。真正重要的，是把自己调成“舒适模式”。

愿你，把握每一个“Moment”，享受真实的瞬间。

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