近八成新西兰人都不知道“1个标准杯”是多少酒，多长时间才能完全消化

新的研究发现，新西兰人明显缺乏酒精知识。

调查发现许多人不知道标准杯含量是多少，或者身体需要多长时间才能消化酒精。

现在炎热的夏季，正是喝酒的好时候。但是健康倡导者警告我们，不要喝太多了。

研究员Jude Walker表示：“我们要知道酒精是如何影响我们的身体和脑子，这对于我们该如何展开工作非常重要。”

调查发现，仅有14%的人知道标准杯的含量是多少。

在餐厅或者酒吧，往往会使用比较大的玻璃杯，意味着人们通常不会意识到他们喝进了多少标准杯的酒。

500毫升一杯的啤酒，酒精含量为4%，则相当于1.6个标准杯。

100毫升的红酒，酒精含量为12.5%，则相当于一个标准杯。

50毫升的烈酒，酒精含量为37.5%，相当于1.5个标准杯。

研究还发现，人们也不知道消化掉这些酒精需要多长时间。

啤酒瓶标签上会显示1.3个标准杯，就是告诉你需要花1.3个小时才能消化掉这一瓶酒精，而且没有别的办法加速消化过程。

很多新西兰人并不知道晚上喝多了之后，第二天开车出门是否安全。每个人消化酒精的情况不同，有的人很快就能醒酒，有的人则不行。如果你不确定自己是否能上车，就不要开车。

新西兰健康部在其网站上发布了酒精饮品摄入指南

对于成年男女来说，饮酒量不超过以下标准，可以减少长期健康风险：

成年女性每天饮酒量不超过2个标准杯，每周不超过10个标准杯；

成年男性每天饮酒量不超过3个标准杯，每周不超过15个标准杯；

每周至少有3天是无酒精日。

对于单次饮酒健康风险来说：

成年女性不宜超过4个标准杯的饮酒量；

成年男性不宜超过5个标准杯的饮酒量。

孕妇或有计划怀孕的女士不应该喝酒。

对于18岁以下的人士来说，不喝酒是最安全的。

如何才能降低饮酒的风险：

1，知道标准杯是什么。

2，记录自己每天以及每周都喝了多少酒。

3，为自己的饮酒量设定限制量，并遵守。

4，开始喝非酒精饮料，并与酒精饮料替换喝。

5，慢慢喝。

6，尝试一些酒精含量较低的饮料。

7，喝酒之前吃点东西，或者喝酒时吃东西。

8，永远都不要喝酒后开车。

9，做个负责任的人。

10，与孩子谈论酒精。