明天起，吃早餐请调整一下！来源：北京卫视养生堂、CCTV生活圈 相信大家都听过“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”这句话，早餐的重要性不言而喻。经过一整晚的消化，我们胃中的食物已经被消化殆尽了，晚上睡眠时胃会分泌大量胃酸，吃早餐可以中和胃酸，保护我们的消化道。 而且，早上刚起床时，血糖较低，吃早餐能为心脏、脑细胞提供葡萄糖，一顿美味的早餐能够帮助我们开启活力满满的一天。 但很多人由于早上时间不足或2024/11/20
早餐多吃肉，居然能控重、不反弹！文章转载自微信公众号：丁香医生 DingXiangYiSheng 与其说是吃肉，不如说得再直接点 —— 多吃蛋白质 并且多在早上吃 简单来说，就是把一天 50% 的蛋白质份额，分给早餐，至少是 25 克。[1][5] 看起来好像很难实现，帮大家简单换算一下： 25 克蛋白质 ≈ 1 个酱肉包 + 1 个水煮蛋 + 1 大杯无糖豆浆 + 10 克花生米 图片来源：2024/7/23
