每天1瓶可乐，牙齿会变成什么样？答案很多人不敢看！

美国牙科协会建议：

（1）吃了酸性食物后，不要立刻刷牙！此时的牙齿经过酸的伤害，有轻微的脱矿，机械摩擦很容易损伤牙齿，建议等一个小时，这样唾液就有机会自然洗掉酸并重新硬化牙釉质。

（2）少喝碳酸饮料，酸性果汁也少喝，如果实在忍不住，尽量用吸管。 

（3）喝碳酸饮料时，不要含在嘴里，饮料在嘴里停留时间越长，对牙齿的伤害越大，快速喝完，才是正道。 

（4）吃完酸性食物或饮料后，立即用水漱口，喝牛奶或者吃奶酪零食、乳制品和其他富含钙的食物可以帮助中和酸。 

（5）咀嚼无糖口香糖，促进唾液生成。唾液有助于控制酸。

另外，平时刷牙使用含氟牙膏，氟能与牙釉质发生反应，减少牙釉质在酸性环境中的溶解，促进釉质矿化使牙齿变得坚固。