这些大家常吃的食物, 竟会增加13种癌症风险!

这4种食物尽量少吃，

增加患癌风险

病从口入这句话相信大家并不陌生，我们身体种很多疾病与大家自身的饮食习惯有关。甚至于部分食物还能增加患癌风险，如果贪图享受，很可能让自己的身体亮起红灯，这绝对不是一句玩笑话！

特别是下面这4种食物，不少华人经常吃，它们并不安全，甚至能够增加13种癌症的患病几率！

目前大多数家庭因为经济压力，只能选择更廉价的商品，从大型连锁超市购买新鲜和冷冻肉类产品是越来越多家庭的省钱之选。

但是，这类肉品为了延长保质期，其中会添加一些添加物，而世界卫生组织国际癌症研究机构在早在2015年就已经将加工肉类归类为致癌物行列。

且有足够的证据表明，长期大量摄入加工肉，会增加直肠癌患病率！

图片来源：bodyandsoul

专家表示，从本质上讲，任何经过盐腌、腌制、发酵、熏制或准备以增强风味或改善保存的肉类都应适量食用。

美国心脏协会的建议是，这类加工人每周摄取量不应该超过100克，英国饮食协会则警告：

每多吃 50 克培根或香肠，就可能增加18%患病风险。

根据疾病控制和预防中心的数据，饮酒量增加与食道癌、结肠癌和直肠癌、肝癌、乳腺癌、口腔癌和喉癌的风险增加直接相关。

世界癌症研究基金会也曾经明确警告：酒精对健康无益处！即便是少量酒精依然会增加患癌风险。

如果吸烟和饮酒同时进行，对身体伤害更大。美国国家健康促进和疾病预防中心建议女性将饮酒量限制为每天一杯，男性每天不超过两杯。相比之下，澳洲官方则建议男性和女性每周饮酒量不超过10个标准杯。

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这一点可能大家没有想到，红肉也会存在致癌风险。国际癌症研究机构表示，从长远来看，红肉，比如说牛肉、小牛肉、猪肉到羔羊肉、羊肉和山羊肉等等，都可能增加人体患癌率。

有证据表明，吃红肉与结直肠癌、胰腺癌和前列腺癌有关。

红肉还含有血红素铁，这种化合物可能会促进致癌化学物质的产生。

考虑到相关风险，专家建议将红肉摄入量限制在每周三份，即大约350克至500克。

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根据美国疾病控制与预防中心的数据，高糖和油炸食品会直接导致肥胖。而肥胖是最影响人体健康的一种因素，会增加13种癌症的患病率。

虽然没有证据表明糖果会直接导致癌症，但少量的糖果可能含有大量热量，而且很容易过量食用，随着时间的推移，它们会导致体重增加。

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