研究表明，如果在夜里减少睡眠时间，在第二天白天，睡眠充足的人和睡眠不足的人精神状态差异明显。缺觉的人自带“很丧”“没吸引力”光环，会自我感觉被孤立。
一些人特别不怕噪音是因为，他们的大脑里产生了比较多的噪音屏蔽脑波，类似于脑子里加了个主动防噪耳塞一样。
来看一看，你有木有晚睡强迫症？
睡眠，可以让我们的身心得到全面“整修”。
要改善睡眠状态，不妨试试从饮食调理开始，让我们一起来看看吃什么食物改善睡眠。
感觉身体被掏空。
为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？
怎样的睡姿最健康？
你睡得好吗？是不是躺在床上迟迟不愿放下手机？
成功人士每天睡 4 个小时，真的够吗？
由于人口老龄化和预期寿命延长等因素的影响，预计老年痴呆的发生率将在2050年翻三倍。
为保证夜间睡眠质量，失眠障碍人群不宜午睡。
研究称，工作场合遭遇粗鲁言行，包括接受评判、遭受言语侮辱，通常关联多次夜醒等失眠症状，如果人们能在下班后找点乐子，抛开不顺心，有助恢复。
专家建议，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。
新西兰居民的每日平均睡眠时长达到了7.43小时，紧随其后的是芬兰以及荷兰，均为7.36小时。
订阅每日新闻摘要，掌握新西兰最新资讯
