“白天嗜睡、情绪改变是睡眠窒息症最典型的危害。”
身体的疲劳，或许睡一觉就好了啦，但精神上的疲劳并没有那么容易消除。
我们是否可以通过吃来获得更好的睡眠?专家认为，饮食和睡眠之间的关系是双向的。
睡眠和世上的许多事一样，不是努力就能成功。睡眠是人类本能，需要的是放松。
调整生活节奏，从“吃顿好饭，睡个好觉”开始。
接受哄睡服务的客户可雇哄睡师引导自己入睡。
想要拥有良好的睡眠，专家建议，要清淡饮食、不要吃太饱；听点轻音乐，让自己静下来；保持良好的心态，放下工作与烦心事等等。
有这样一群人，他们的“睡意”说来就来，随时随地可以做梦。
睡眠节律乱了会影响饮食，饮食节律乱了也会影响睡眠。
你今天几点起床的呢？
话说回来，还是有一些睡眠小技巧，可以帮助双方都能睡得更好。
近日，美国毒物控制中心发布报告称，褪黑素已成为美国儿童误服的首位药物，让褪黑素再次引发关注。
今晚开始，提前放下手机，当困意来袭时，就，睡个好觉吧～
简而言之一句话：早睡早起心情好！是真的！
睡眠专家Addison Jarman分享了我们的睡眠模式背后的简单科学。
近年来睡眠障碍类疾病并不少见，比如睡眠呼吸暂停就是其中常见的一种。
睡眠时间小于6小时人群中，25.5%存在超重，睡眠时间低于6小时上班族中，45%的人面部肌肤出现问题。
中国民众平均睡眠时长7.06小时，看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。
睡眠专家指出，人们可以“训练”自己的大脑来入睡。
最佳“入睡时间”位于日周期的特定范围内，偏离这个范围，无论太早或太晚，都可能存在问题。
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