节后综合症？专家教你五招收心大法

新西兰先驱报中文网 Sara 编译  上班啦，上班啦，又上班啦～圣诞假期结束，刚刚回到办公室的你，有没有提不起精神，工作效率不高的感觉？头昏脑胀、心不在焉、心情烦躁……别担心，你不是不热爱工作，而是可能中招了“节后综合症”哦！

何为“节后综合症”？

“节后综合症”不是指某种具体的疾病，而是指长假前后生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。

“节后综合征”主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状用四个字概括就是：不想上班。

专家教你收心大法

节后不想上班怎么办？奥克兰北岸人生规划师Julianne Harvey特别为《先驱报》读者提供五招“收心大法”，帮你平稳度过上班第一天：

1. 你不是一个人！

“节后综合症”非常普遍，长假过后每个人多多少少都会有一些症状。了解自己和别人一样是很重要的，Harvey表示。

2. 新年计划做好了吗？

“为新年做个工作计划，按部就班一点点开始。新的一年你要达到什么目标？怎样做才能达到你的目标？”相信答案已经在你的心里了。

3. 计划未来假期

意外吗？打败“节后综合症”的一个好办法，是计划下一个假期！Harvey说，就算假期还需要一些时间，人们需要一点儿东西去期待。“突然休假不一定是好事，因为之前的期待和计划才是最好玩儿的部分！”

4. 呼吸，深呼吸

上班第一天就压力山大？Harvey认为，不论何时感觉到压力，只要深呼吸就好。“深呼吸后，你的头脑会更清楚，想法层出不穷，也会做出更好的决定。”

5. 记得和同事们打招呼

经过一个假期，想念办公室的帅哥美女们吗？上班第一天记得和他们打个招呼，互相关心一下，人和人之间的联系很重要，这会让我们更期待上班哦！

怎么样，有希望打败“节后综合症”这个小怪兽吗？小编再给你支一招：上班前在心里默念三遍：我爱工作，工作使我快乐！！！

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