【思琪的心理学专栏】喜形于色：在新西兰职场里的一种勇气

中文先驱专栏作者 向思琪（Skee）

中国古代有句成语 “喜形于色”，意思是高兴之情流露在脸上。

在传统文化里，它常常带有不够稳重内敛，心思太容易被看穿的意味。很多人从小被教导：要收敛情绪，不要轻易流露喜怒哀乐。这样才能显得沉稳，不轻易被人看透然而，当我们把这种文化带入新西兰或西方职场时，就会发现另一种现实：适度表达情绪与真实感受，反而被视为一种真诚与勇气。

对比：东西方的差异

在中国传统文化里，“喜怒不形于色”常常被视为一种成熟与克制的表现。很多人从小就被教导：不要轻易显露情绪，不要展示脆弱，否则会“丢面子”。

然而，在以西方文化为主导的新西兰职场中，情况却恰恰相反。真实、开放的表达反而被视为可贵的品质。当你展现出自己的情绪与真实感受，别人更容易觉得你是一个有人情味、值得信赖的人，而不是只把好的一面，或者自己以为领导想看到的一面展现出来的人。

表达快乐，能够感染他人，营造积极氛围，让同事更愿意靠近你。

表达不安或脆弱，不是示弱，而是一种“我也是普通人”的真诚，往往能赢得共鸣。

表达自豪，对成果的认可会让团队共享成就感，而不是过分谦虚到让别人忽视你的贡献。

职场困境：谦虚 vs 机会

我常听到一些亚裔或移民朋友的苦恼：明明自己是最能干的，干活最努力的， 最能解决问题的。 自己从不自高自大，一直谦虚谨慎，领导说啥就做啥。可到头来却是能力远远不如自己的同事生了职，或者得到了去其他职位/部门借调锻炼的机会。

每每当我问这些朋友：你老板知道你想升职么？你表达过你想升职的意向么？答案大多数是，“这我怎么好意思当面直说呢？” “我可不干这巴结领导拍马屁的事， 我靠实力。”

问题就在这里：他们习惯于埋头苦干，却不表达自己的抱负。当他们默默努力却不说出口时，经理常常以为他们“满足于现状” ，没有额外发展的意愿。

相反，那些敢于直接表达“我想要更多机会”“我有晋升的意愿”的人，更容易得到挑战性的任务与发展机会。

在新西兰，表达你的愿望并不代表骄傲或自大，而是帮助别人了解你的期待。适度“喜形于色”，让别人看到你的热情和抱负，反而会为你打开大门。

心理学视角

心理学研究表明，情绪的表达是人际信任的重要纽带。积极情绪（如微笑、喜悦）能释放催产素，让人更容易建立合作关系。脆弱的表达（如承认不确定性或困难）能增强团队的心理安全感。大家把真实情感输出，互相体谅，相互扶持，而不是逞强。

就连领导力研究也指出：“真实领导力（Authentic Leadership）”的核心就是自我揭示（self-disclosure）和真诚。 领导者若能适度展现情绪，反而更能获得下属的信赖。

当然，“喜形于色”并不意味着毫无保留地宣泄情绪。关键是要找到一个平衡点。

在恰当的场合，表达喜悦与热情。在需要时，让别人知道你的抱负与目标。在面对困难时，承认不安，但同时展示解决问题的态度。

把情绪表达视为一种职业技能，而不是失态 或不自控，就能在跨文化职场中更好地建立联系。

结语

如果我们总是压抑自己，不去表达热情、成就与抱负，就可能错过本该属于我们的机会。所以，不妨在职场里多一些笑容，多一些分享，也勇敢地说出你的愿望。让别人看到的不只是你的能力，还有你可能跟领导不同的见解，对工作的希冀，和你的真性情-哪怕是不安，踌躇，或烦恼。

正如美国作家玛雅·安杰卢（Maya Angelou）所说：

“人们会忘记你说过的话，忘记你做过的事，但永远不会忘记你带给他们的感受。”

(People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.)

真实的表达会让你与同事之间产生更深的联结，让别人记住你带来的积极氛围和人性温度。最终，决定你能否被信任、被赋予机会的，不只是简历上的技能，更是你是否敢于用真诚去影响和感染别人。

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