一个月14斤，男星减肥成果冲上热搜！曾有医生提醒……

来源：中国青年报

近日，知名男艺人潘玮柏

更新个人社交媒体账号

他在视频中提到

自己一个月之内瘦了7公斤

相关话题引发关注还冲上热搜！

他分享了自己变瘦秘诀

每天喝2200ml的水

吃得很清淡，多吃蔬菜

潘玮柏还在视频中展示了他的下颚线

并告诉粉丝：

我不再是“潘玮厚”了

以后不许再喊了

此前，潘玮柏经常因变胖登上热搜

体重直逼200斤

不过，有网友表示

潘玮柏已经因为

多次体重波动引发过关注

有网友说

春天来了，该开始行动了

不过也有网友表示

光靠节食减肥很容易反弹

而且忽胖忽瘦也很容易伤身体

@生命时报 指出

短时间减肥太猛很容易引发健康问题

世卫组织（WHO）建议

每周减肥0.5~1公斤

一个月减1~3公斤

“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹

有人食用“白菜汤”减肥自律

医生提醒

网友分享白菜汤烹饪方法

成都市第七人民医院营养科主任梁清月表示，“食用‘白菜汤’减肥有一定的科学依据，因为白菜本身热量比较低，每100克白菜汤热量约14大卡，并且白菜富含膳食纤维，可增加饱腹感。”然而，由于白菜汤缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪一类的宏量营养素，可能会导致身体出现不良反应，比如蛋白质缺乏可能导致肌肉松弛、免疫力下降。

此外，无油无盐的饮食并不意味着健康。无盐会导致人体电解质失衡，无油会导致人体必需脂肪酸的摄入不足。此外，单一饮食、过度节食会导致基础代谢率下降，有些人会出现脱发、内分泌失调。

梁清月表示，“过度节食看似体重下降了，短期内其实降的是水分和蛋白质，所以只要恢复正常饮食，体内水分增加，体重就会迅速反弹。”

梁清月建议，减肥可以食用含脂量相对较低的白色肉类，结合一些抗阻运动，防止减肥导致肌含量减少。“通过控制热量缺口的方式，男士每日摄入1500-1800大卡，女性1200-1500大卡，但须保证蛋白质、碳水化合物的合理摄入，可适当减少脂肪摄入。”

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