【宗青】盈满则亏，小满更可能幸福

By 新西兰中文先驱网· 2017年05月22日 21:31

中文先驱专栏作家宗青 前段时间，因为时间不够用，也想在中年时奋进一下，做个自律的人，自律的第一表现是早起，很多厉害的人都是通过早起实现了艰难的人生目标。

我坚持了一个月，最近一周开始有懈怠的迹象。意识到这个迹象，是因为我突然很想放纵下，周六晚上看韩剧到凌晨一点，周日又这样干了，导致今天早上是七点起床的，比之前的起床时间推迟了一个半小时。

但高兴的是，今天一整天精力充沛，适应了早起的身体，突然给它多一点睡眠，它就很感激。也算是前段时间训练自己的意外收获，当下决定将起床时间调整到6:00—6:30之间，同时降低单位时间内的计划密度，以便将自律习惯的养成坚持更久一点。

通晓人性的毛主席一早说过“贵有恒，何必三更起五更眠”，用力太猛，自制力得不到休息，会受损。上周看的书《Succeed:How we can reach our goals 》，作者建议一次最好只瞄准一个目标，譬如戒烟的人多数会变胖，如果一边严格戒烟，一边还试图减肥，最后的数据显示，戒烟失败的概率会提升，因为自制力耗损太严重，反而不发挥作用。

读完这本书，我才知道，走到自己想去的地方，不只是制定一个目标的事，实现这个目标，也不只是简单地凭借意志。意志不如我们以为的那么可控，所以多数目标是以失败告终的。

任务失败，必然减低幸福感，这一点不证自明，反复失败的人（除非意志力超群或者目标极其崇高），幸福感一般较常人更低。所以要提高幸福感，途径之一是做好手头的事。

怎么做好手头的事，最简单的办法是一次不要做很多事，或者把做的许多事按照“输入—输出”逻辑串联起来，把它们变成同一件事。譬如我喜欢写文章，也想读书，那么就把读的内容通过自己的语言进行再述，再述的过程也是思考，同时应用到我的课程中去。

因为这样的简化，我现在比之前觉得工作可控很多，压力变小，收获却更多，幸福感随之提升。

自从有了公众微信号，女强人突然多起来，本来普通生活的人一下子也被点燃了，各种焦躁，要学习各种技能，要提升情商，做一个成功而幸福的人。

事实是，并没有证据显示多出来的2000万公众号增值了受众的普遍幸福，信息量过载，令有效信息的甄别和吸纳反而变得困难，我们因此又要比原先多学一门基础课程——学会选择和舍弃。智能计算帮了一些忙，置顶是选择之一，但还是太多了。内容又过于炙热尖锐，从前那些遥远的成功如今都在眼前晃动，反观出自己的Low，没有比较就没有伤害。

相同的感受，还有购物。除了传统的淘宝京东，国内不下上百个购物app在各自占领，每个人的手机上都有垂直细分或者广博大众的各类平台，有的通过社交媒体进行用户粘着，有的通过小切口精准目标人群。

这其实是非常好的，选择多了，必定有好的选择，但是如果过多，其实反而不容易做出决定——这个结论是有实验数据加以支撑的。

所以古人说“过犹不及”。我在手机上只留了三个购物APP，淘宝（专门淘女儿喜欢的小物品，人造宝石之类的，胜在品类多，但是不要求质量，也没必要货比三家）、京东（买书，隔日送达，书目也全，以及电吹风之类的）以及洋码头（不常使用，充当逛街功能）。所有领域，求一个头部，已经足够。

拿来权衡和犹豫的时间，支付的不只是时间。除此之外当然有更好的，但是总要放弃一点什么，不必太满，也做不到满。

幸福感亦从来不会用满当当来形容，它应该有一点遗憾和空白，因为生活本身如此。接受了这种必然，此后的人生才能自由——好像是恩格斯老人说过的这句。

“无论是医生，还是患者，都要接纳临床的复杂性，预设一份豁达，才能体验技术征服、超越后的愉悦；才能体验到医术是心术，不可先知、不可全知的不确定性。”——《医生的修炼》中的一句话，朋友转发给我看，我觉得这是每个人都应该精进的认知。

从懂得和接受遗憾开始，小满即可。